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Sleeping Position In Hindi : आप अक्सर खुद को या किसी और को कंबल में लिपटे हुए और एक पैर फैलाकर सोते हुए पाते होंगे. लेकिन उन्हें इसका पता नहीं होता. बहुत से लोग सोचते हैं कि यह सिर्फ़ एक आदत है, लेकिन इसके पीछे एक राज है.
Sleeping Position In Hindi : हमारे शरीर को आराम देने के लिए नींद सबसे जरूरी है. आपने अक्सर खुद को या किसी और को पूरे शरीर को कंबल में लपेटकर सोते हुए देखा होगा, लेकिन एक पैर बाहर निकला हुआ होता है. हैरानी की बात है कि ज़्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है और उन्हें इसका पता भी नहीं चलता. बहुत से लोग इसे बस एक आदत मानते हैं. जबकि इसके पीछे शरीर की संरचना और दिमाग के काम करने का तरीका छिपा है. आइए जानते हैं कि इसके बारे में विस्तार से…
शरीर का तापमान नियंत्रित रखना एक मुख्य कारण है कि कुछ लोग कंबल से एक पैर बाहर रखकर सोते हैं. हमारा शरीर हमारे अंगों, खासकर हमारे पैरों के ज़रिए गर्मी छोड़ता है, ताकि सोने के लिए आरामदायक तापमान बना रहे.
कुछ लोगों के लिए, भारी चादरें या अकड़ी हुई मांसपेशियां शारीरिक रूप से परेशान कर सकती हैं. इससे आराम करना मुश्किल हो सकता है, भले ही उन्हें थोड़ी सी भी कैद महसूस हो. कंबल के बाहर एक पैर रखने से दबाव कम हो सकता है और शारीरिक आज़ादी का एहसास हो सकता है.
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बचपन की नींद की आदतें अक्सर बड़े होने पर भी बनी रहती हैं. बहुत से लोगों को अपने पसंदीदा कंबल में लिपटे रहने, तकिये के नीचे हाथ रखकर या कंबल से एक या दोनों पैर बाहर निकालकर सोने की आदत हो जाती है. जर्नल ऑफ़ साइकोसोमैटिक रिसर्च में छपी रिसर्च से पता चलता है कि ये आदतें बड़े होने पर भी बनी रहती हैं.
रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) एक न्यूरोलॉजिकल कंडिशन है जिसमें पैरों को हिलाने की अनियमित इच्छा होती है. यह रात में खास तौर पर दर्दनाक हो सकता है. जो लोग RLS से पीड़ित नहीं हैं, उन्हें भी स्ट्रेस या हाई एनर्जी लेवल के कारण ऐसी ही परेशानी हो सकती है.
सोने से पहले का रूटीन दिमाग को कंबल ओढ़ने को नींद से जोड़ना सिखाता है. लाइट कम करना, पजामा पहनना या बिस्तर पर जाने जैसे एनर्जी संकेत बताते हैं कि आराम करने का समय हो गया है.
( इस लेख में दी गई जानकारी स्वास्थ्य सलाह और विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए, कोई भी कदम उठाने से पहले कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें. न्यूज 18 हिंदी इसकी पुष्टी नहीं करता है. )