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Faridabad News: गैस और पेट की भारीपन की समस्या आम है, लेकिन घरेलू उपायों से राहत मिल सकती है. गुनगुना पानी, हींग का पानी, जैसी कई चीजें हैं जो आपको राहत और आराम दिलाएगी. आईए जानते हैं…
गैस बनना आम समस्या है जो पेट में भारीपन दर्द और बेचैनी पैदा करती है. कई बार यह खाने-पीने की आदतों तनाव या पाचन तंत्र की कमजोरी की वजह से होती है. घरेलू उपायों से इसे आसानी से कम किया जा सकता है
Local18 से बातचीत में आयुर्वेदिक डॉ. चेतन शर्मा बताते हैं कि गैस बनने पर गुनगुने पानी की छोटी-छोटी चुस्कियाँ लेना फायदेमंद होता है. इससे पाचन तेज़ होता है और गैस बाहर निकलने लगती है. इसे खाने के बाद या सुबह खाली पेट लिया जा सकता है.
डॉ. चेतन शर्मा के अनुसार हींग का पानी गैस की समस्या में असरदार है. केवल एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में डालकर पीने से पेट में जमा गैस आसानी से बाहर निकलती है. यह उपाय जल्दी राहत देता है.
गैस की समस्या दूर करने के लिए डॉ. चेतन शर्मा सलाह देते हैं कि आधा चम्मच अजवाइन और चुटकीभर काला नमक गुनगुने पानी के साथ लें. यह मिश्रण पाचन को बेहतर बनाता है और पेट की सूजन कम करता है.
डॉ. चेतन शर्मा बताते हैं कि पेट की गैस कम करने के लिए 5–10 मिनट हल्की टहल भी बहुत फायदेमंद है. कमरे में धीरे-धीरे टहलने से पेट में फँसी गैस बाहर निकलती है और पेट हल्का महसूस होता है.
मतली या उल्टी होने पर डॉ. चेतन शर्मा सलाह देते हैं कि ठंडा पानी थोड़ा-थोड़ा पिया जाए. एकसाथ ज्यादा पानी पीने से उल्टी बढ़ सकती है. धीरे-धीरे पीने से पेट शांत रहता है और मतली कम होती है.
डॉ. चेतन शर्मा के अनुसार, ½ चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर लेने से मतली कम होती है. इसके अलावा पुदीने की पत्तियाँ चबाएँ या पुदीना पानी पिएँ. हल्का नींबू पानी नमक डालकर पीना भी उल्टी की प्रवृत्ति कम करता है.