101 साल का जिंदा दिल इंसान, मौत के कई दरवाजे छूने के बाद भी जज्बा कायम, 7 प्वाइंट में बता दिया हेल्दी जीवन का राज

टीओआई की खबर के मुताबिक सि लिबर्मन 101 वर्षीय अमेरिकी शतायु हैं. द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान वे गोलाबारी के नजदीकी मामले से बचे रहे. समय के साथ उन्हें दिल की बीमारी हुई, वे कॉमा भी चले गए लेकिन मौत के कई दरवाज़ों को छूने के बाद भी उन्होंने हिम्मत नहीं छोड़ी. यह सब उनकी दृढ़ इच्छाशक्ति का सबूत है. लेकिन उनकी असली ताकत उनकी आदतों में छिपी है, जो उन्हें सिर्फ लंबे नहीं बल्कि बेहतर जीवन की ओर ले गईं. वाशिंगटन पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार सि ने अपने लंबे जीवन में सात ऐसी आदतें अपनाईं जो सभी को सीखनी चाहिए.

हेल्दी लाइफ के लिए 7 आदतें

1. हरदम एक्टिव और कुदरती पोषण-सि हर दिन समुद्र तट पर टहलते हैं और तैराकी करते हैं. उनकी यह दिनचर्या उन्हें शारीरिक रूप से फिट रखती है और मन को शांत करती है. उनका भोजन हमेशा फल, सब्जियों और मछली से भरपूर रहता है. बेहतरीन पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाती है.
2. लंग्स का ख्याल,स्मोकिंग से तौबा- सि के युवा दिनों में स्मोकिंग फैशन माना जाता था लेकिन सि ने कभी इसमें कदम नहीं रखा. अपने इस निर्णय के कारण उन्होंने न सिर्फ खुद को बल्कि अपनी पत्नी को भी प्रेरित किया. स्मोकिंग से परहेज ने उनके दिल और फेफड़ों को दशक दर दशक सुरक्षित रखा. यह आदत दर्शाती है कि कभी-कभी हेल्थ के लिए ना कहना सबसे बड़ी ताकत बन जाता है.
3. रिश्तों को संजोना – भावनात्मक जुड़ाव की ताकत-सि मानते हैं कि लंबे जीवन का सबसे गहरा आधार रिश्ते हैं. वह अपनी पत्नी डोरोथी के साथ 76 वर्षों से विवाह बंधन में हैं और अपने बच्चों व पोतों से नियमित संवाद बनाए रखते हैं. सामाजिक जुड़ाव तनाव घटाता है, रक्तचाप संतुलित रखता है और मानसिक स्थिरता बढ़ाता है. परिवार के साथ समय बिताना उन्हें जीवन का उद्देश्य देता है – यही भावनात्मक सुरक्षा उनके दिल को मजबूत करती रही है.
4. सकारात्मक सोच, हर चुनौती पर विजय– सि की ज़िंदगी कई कठिन मोड़ों से गुज़री लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी. उनका विश्वास है कि हर कठिनाई एक सबक होती है. वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि आशावादी व्यक्ति स्ट्रेस हार्मोन को नियंत्रित रखता है और बीमारियों से जल्दी उबरता है. यह मानसिक दृढ़ता ही उन्हें लंबा और खुशहाल जीवन जीने में मदद करती है.
5. हेल्थ चेकअप जरूरी-सि को पता है कि उम्र के साथ सावधानी ज़रूरी है. वह नियमित हेल्थ चेकअप कराते हैं जिससे बीमारी समय रहते पहचान ली जाती हैं. यह सक्रिय दृष्टिकोण उन्हें कई बार गंभीर जटिलताओं से बचा चुका है. शारीरिक परीक्षण और रोकथामी कदम जीवन की लंबी राह को बेहतर और सुरक्षित बनाते हैं.
6. मस्तिष्क की सक्रियता-उनका पत्रकारिता कैरियर और आज भी लिखने की लगन यह साबित करती है कि उद्देश्यपूर्ण कार्य उम्र को अर्थ देता है. मानसिक रूप से सक्रिय रहना याददाश्त को बेहतर बनाता है और भावनात्मक संतुलन बनाए रखता है. चाहे काम हो, कला हो या स्वयंसेवा – दिमाग को सोचने और सीखने का मौका देना जीवन का ईंधन है.
7. कृतज्ञता और संतोष – सि कहते हैं कि उनके लंबे जीवन का मूल रहस्य कृतज्ञता है. यह है लोगों का शुक्रगुजार होना. वह छोटी खुशियों का जश्न मनाते हैं, पत्नी संग हंसी बांटते हैं और हर दिन को आशीर्वाद समझते हैं. कृतज्ञता तनाव घटाती है, हार्ट को स्वस्थ रखती है और मन में स्थायी संतुलन लाती है. सि लिबर्मन की जीवन यात्रा साबित करती है कि उम्र सिर्फ संख्या है अगर हम उसे प्रेम, अनुशासन और सकारात्मकता के रंग से भर सकते हैं.