भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, वरना किडनी हो जाएगी फेल, डॉक्टर से जानें कैसे करें बचाव?

Health Tips: किडनी यानी गुर्दा हमारे शरीर का एक अहम अंग है, जो खून को फिल्टर कर शरीर से विषैले तत्व और अतिरिक्त पानी को पेशाब के रूप में बाहर निकालता है, लेकिन बदलती जीवनशैली, अनियमित खानपान और बढ़ती बीमारियों के कारण किडनी की समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. यदि समय रहते ध्यान न दिया जाए तो किडनी खराब हो सकती है, जिससे डायलिसिस या ट्रांसप्लांट की नौबत आ सकती है.

क्यों होती है किडनी खराब 
लोकल 18 से बात करते हुए डॉ सुमन्त गुप्ता ने बताया है कि किडनी खराब होने के प्रमुख कारणों में हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज सबसे आम हैं.  लंबे समय तक शुगर या ब्लड प्रेशर नियंत्रण में न रहने से किडनी की नसें कमजोर हो जाती हैं. इसके अलावा, बार-बार दर्दनाशक दवाओं का सेवन, बहुत कम पानी पीना, धूम्रपान, शराब और मोटापा भी किडनी के लिए नुकसानदायक साबित होते हैं. कुछ मामलों में जेनेटिक कारणों या मूत्र मार्ग के संक्रमण से भी किडनी डैमेज हो सकती है.

कैसे करें किडनी का बचाव 
किडनी को बचाने के लिए कुछ जरूरी उपाय अपनाने चाहिए. सबसे पहले, नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की जांच कराते रहें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल सकें. बहुत अधिक नमक, प्रोसेस्ड फूड और तले-भुने खाने से बचें. दिनचर्या में नियमित व्यायाम को शामिल करें और वजन को नियंत्रित रखें. बिना डॉक्टरी सलाह के दवाएं, खासकर पेन किलर का सेवन न करें.

इसके अलावा, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना बेहद जरूरी है. क्योंकि ये दोनों ही किडनी को सीधा नुकसान पहुंचाते हैं. समय-समय पर किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) कराते रहना चाहिए. खासकर उन्हें जिन्हें डायबिटीज या हाई बीपी की शिकायत है. थोड़ी सी सावधानी और जागरूकता से किडनी जैसी महत्वपूर्ण अंग की रक्षा की जा सकती है. स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित जांच कराकर किडनी खराब होने के खतरे को काफी हद तक टाला जा सकता है.